Fimela.com, Jakarta Kolesterol adalah zat lemak yang sangat kita butuhkan dan penting dalam kehidupan. Akan tetapi, jika kadarnya terlalu banyak dalam darah kita, kolesterol dapat merusak kesehatan dan menimbulkan penyakit. Penyakit tersebut berkaitan dengan aliran darah pada organ-organ vital, seperti jantung dan otak.
Bagi orang-orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi, harus selalu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Penderita kolesterol memiliki pantangan makanan yang harus dihidari. Begitu pula, ada beberapa makanan yang dianjurkan sebagai penurun kolesterol untuk dikonsumsi sehari-hari.
Dilansir dari website resmi Kemenkes, ada beberapa pilihan makanan sehat yang dapat membantu mengurangi dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan tersebut seperti sayuran dan buah-buahan, ikan yang mengandung lemak sehat, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, tahu, bayam, dan alpukat. Berikut ini adalah rekomendasi resep makanan yang dapat dibuat di rumah dengan mudah.
