5 Resep Lauk Sehari-Hari Tanpa Minyak untuk Penderita Kolesterol

Bahan:

Bumbu halus:

  • 3 siung bawang putih, haluskan
  • lada dan garam secukupnya

Bahan saus:

  • 3 sdm saus lada hitam/black pepper siap pakai
  • 1 sdm kecap manis
  • 1 sdm saus tiram
  • 1/2 sdt merica bubuk

Cara membuat:

  1. Cuci bersih ayam. Iris tipis dada ayam jadi dua bagian. Lumuri dengan lada dan garam halus secukupnya.
  2. Goreng bawang putih, tiriskan dari minyak lalu ulek halus.
  3. Campurkan bawang dengan semua bumbu saus. Rendam ayam dengan bumbu. 
  4. Panaskan wajan antilengket, oles tipis dengan minyak.
  5. Panggang dada ayam hingga matang sambil sesekali dioles bumbu dan dibalik agar matang merata.
  6. Jika ayam sudah matang, sisa bumbu oles tuang ke dalam wajan antilengket dan masak sebentar hingga mengental, angkat dan tuang ke atas steak ayam.
  7. Nikmati dengan nasi.

Yuk coba buat semua resep lauk sehari-hari tanpa minyak ini di rumah jika ingin menu sehat yang enak.

Get Free Email Updates!

The eBook includes our most popular 25 recipes in a beautiful, easy to download format. Enter your email and we'll send it right over!

I agree to have my personal information transfered to ConvertKit ( more information )

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *